Про Чемпионат России и международные туры

1.Какие эмоции у вас остались после последнего чемпионата России?
Безусловно, эмоции после победы могут быть только позитивными — другие просто невозможны. Этот чемпионат России стал для меня особенным, он напомнил одну из моих первых побед. Как и тогда, после первого раунда я не был лидером. Проигрыш в шесть ударов на таком поле, как «Пайн Крик», конечно, стал для меня своеобразным звоночком — сигналом к тому, что нужно собраться и начать показывать настоящую игру. С другой стороны, мне помогло осознание того, что поле было очень сложным. На таких полях отыгрывать отставание зачастую даже легче, ведь один действительно хороший раунд может полностью перевернуть ход борьбы. Так что в итоге остались исключительно положительные и самые яркие эмоции.
2.Какие из турниров этого сезона были для вас самыми сложными эмоционально и технически?
У меня был довольно сложный период с турнирами. Первые старты в Англии в мае выдались тяжёлыми — я был не в лучшей физической и эмоциональной форме. Хотя я очень хорошо играл в эти четыре недели, мне не удавалось собрать всю игру воедино: не шли дальние удары, особенно с ти, и были технические проблемы в свинге. Мне было очень сложно вносить изменения в игру, особенно когда играешь четыре недели подряд без перерыва. В результате из этих четырёх турниров я прошёл кат только на одном, а на трёх других — нет. Но, как мне кажется, это был важный опыт. Я учусь играть свою игру даже тогда, когда она не идёт. Именно это, на мой взгляд, и отличает лучших игроков мира — даже без своей стопроцентной игры они всё равно могут показать высокий результат. Поэтому для меня этот период стал очень полезным.
3. Вы часто выступаете за границей. Какие площадки или турниры произвели на вас наибольшее впечатление в этом году?
Сейчас я очень много играю в Англии — это, пожалуй, страна номер один по количеству моих турниров на данный момент. Мне невероятно понравилось поле в St. Mellion. Оно уникальное и, наверное, одно из самых сложных из всех, где мне доводилось играть. Поле славится очень узкими фейрвеями, большими перепадами высот и серьезными оптическими иллюзиями — не всегда понятно, где низ, а где верх. Это был интересный тест для гольфиста. К сожалению, в тот раз я был не в своей лучшей форме. Хотя мне и удалось пройти кат, я уверен, что мог показать там гораздо лучший результат.
Когда я в форме, моя сильная сторона — это точность и стратегическая игра, которая как раз идеально подходит для таких полей. St. Mellion меня по-настоящему удивил и даже навел на забавную мысль — переехать туда и играть там каждый день. После него любое другое поле кажется невероятно легким и широким.
4.Что, на ваш взгляд, отличает организацию и атмосферу зарубежных турниров от российских?
Главное отличие в организации, на мой взгляд, заключается в большом опыте зарубежных турниров. У них уже есть отработанные алгоритмы: они точно знают, как проводить соревнования и какие решения принимать в тех или иных ситуациях. В нашем случае некоторые вопросы, конечно, ещё хромают. Возьмём, к примеру, недавний Чемпионат России. Я понимаю, что это был один из наших первых крупных опытов, но тем не менее там были ошибки — и в формате проведения, и в расписании (ти- таймах). Однако сам факт этих ошибок — это не плохо. Это естественный этап роста. Нам потребуется время, чтобы вывести организацию на высокий уровень. В конце концов, гольф в России — это ещё достаточно молодой вид спорта. Мы находимся в процессе развития и постепенно учимся на собственных ошибках.

Тренировки и подготовка

5. Как строится ваш тренировочный процесс в межсезонье и в соревновательный период?
Это очень правильный вопрос, поскольку тренировочные процессы в межсезонье и в соревновательный период кардинально отличаются. Для меня это особенно актуально: в этом году я впервые столкнулся с такой активной игровой нагрузкой, когда играешь по шесть недель подряд. Сейчас я только учусь понимать, как эффективно тренироваться в период турниров, пытаюсь прислушаться к своему телу и найти оптимальные решения — когда провести занятие, а когда отдохнуть.
Что касается межсезонья, там все более предсказуемо. У меня был четкий распорядок дня: утренняя йога, затем завтрак, после — трехчасовая тренировка на поле. Потом следовал обед и еще одна сессия на поле — игра на 9 или иногда 18 лунок в течение полутора-двух часов. По понедельникам, средам и пятницам я добавлял вечерние занятия в зале, а по вторникам и четвергам — утренние, после которых шла тренировка на поле. Выходные были посвящены интенсивной работе на поле.
Сейчас, в турнирный период, график строится вокруг выступлений. Например, во время недели турнира Clutch игры, как правило, назначаются на вторник–четверг либо на среду–пятницу. Вторник является тренировочным днем: мы играем первым стартом, чтобы быстро пройти поле, затем немного тренируемся на паттинге или рейндже, и после этого фокус смещается на восстановление и отдых. В среду, как правило бывает утренний и обеденный. После раннего раунда есть время немного потренироваться, пообедать и восстановиться перед поздним стартом, который заканчивается около 7-8 вечера. Если проходишь кат, то после игры быстро ужинаешь и идешь спать. Суббота и воскресенье — дни для восстановления. В субботу делаешь минимум: возможен легкий поход в зал, непродолжительная работа над паттингом или чиппингом. В воскресенье тренировка уже более полноценная. В понедельник, как правило, приходится переезжать к месту следующего турнира, и вся неделя начинается заново.
6. Над каким элементом игры вы работали особенно много в этом году?
В начале сезона я очень много работал над своим свингом, уделяя внимание базовым элементам, которые провоцировали мою основную проблему — тенденцию к плохим ударам. Конкретно я сосредоточился на фазе takeaway и замахе. Я потратил на это огромное количество времени, наверное, месяца два упорно трудился, почти не видя прогресса. Но постепенно изменения начали приносить плоды, и мне удалось вывести эти элементы на достаточно хороший уровень. Параллельно я очень много работал над паттингом — последние год-два я уделяю ему повышенное внимание и пытаюсь постоянно его улучшать. Сейчас я считаю, что он находится на хорошем уровне, но есть ещё куда расти. Именно паттинг стал ключом к моим результатам в этом сезоне — не просто -1 или -2, а настоящим прорывам в -5, -6 или -7 за раунд. Можно сколько угодно хорошо бить с ти, но итоговый счёт всё равно делается на грине — никто не забьёт твой пат за тебя. Поэтому именно работа на грине помогает мне показывать такие результаты. И главный прорыв в паттинге произошёл благодаря структуризации тренировок. То, как я стал подходить к их планированию и построению, немного изменило всю мою результативность. Системный подход — вот что дало самый значительный эффект.
7. Есть ли у вас какие-то особые ритуалы перед стартом?
Не могу сказать, что у меня есть особые ритуалы, но, скорее, некоторые рутинные действия, которых я стараюсь придерживаться. Например, я всегда слушаю музыку на рейндже и прямо перед выходом на старт — это помогает мне настроиться в легком, непринужденном формате.
Единственное, что я действительно люблю — это приезжать на поле заранее. Я не сразу иду разминаться, а предпочитаю сначала зайти в клуб, присесть где-нибудь, взять в руки пины (scorecard) и карта поля (yardage book) и заполнить. Я даю себе это время, чтобы спокойно, без лишней тревоги и спешки, подготовиться к разминке и всему дню. Я люблю take my time с утра.
8. Какой совет от тренера или специалиста вы запомнили на всю жизнь?
У меня есть два главных принципа. Один, пожалуй, больше о гольфе, а второй — о жизни в целом, хотя, мне кажется, они тесно переплетаются и прекрасно работают в обеих сферах.
Первый принцип — выкладываться на 100%.
Речь не просто о лозунге «тренируйся на максимум». Речь о том, чтобы подходить к делу так, чтобы в конце дня — или даже в конце карьеры — ты мог сесть и с чистой совестью сказать себе: «Я сделал всё, что мог». Получилось или не получилось — это уже будет не так важно. Важнее всего осознание, что ты ничего не недоделал, нигде не схалтурил. Максимально отдаться своему делу сейчас и посмотреть, к чему это приведет.
Второй принцип, пришедший из гольфа, но применимый и к жизни, — это игра без эго.
Мне это объяснили в университете на одной из встреч с тренерами. Мы тогда анализировали, чем мы отличаемся от команды, которая нас обыграла на прошлой неделе. И мы пришли к выводу: все эти ребята выходят на поле с холодной головой. Они расчетливы и действуют без какого-либо эго. У них нет потребности доказать что-то одним эффектным, но рискованным ударом. Они не играют из самовлюбленности, их решения взвешены и эффективны. То есть, по сути, они играют без эго — и в этом их сила. Этот принцип я стараюсь применять не только на поле, но и в жизни.
9. Какие методы восстановления вы используете — физические и психологические?
Что касается физического восстановления, конечно, после турнира очень помогают массаж и физиотерапия. Если есть доступ к бане, сауне или бассейну — это тоже большой плюс для расслабления мышц. Но самый главный элемент восстановления — это, без сомнения, качественный сон. Он важнее всего. Я считаю, что сон критически важен и для психологического состояния тоже. Он позволяет и телу, и голове полностью перезагрузиться.
Для ментальногоотдыха также очень помогает проводить время вне гольфа. Переключение концентрации на другие вещи, хобби, просто на удовольствие и веселье позволяет по-настоящему разгрузиться психологически и вернуться к игре со свежей головой.
10. С какими специалистами вы работаете (тренеры, физиотерапевты, психологи)?
Мою команду специалистов составляют несколько ключевых профессионалов. Со мной работает тренер по свингу, который отвечает за техническую сторону игры, а также психолог, который помогает с ментальной подготовкой.
Раньше я также сотрудничал со Стивеном Елли. Отдельно хочу выделить тренера по физической подготовке: мы работаем не только над общим функционалом, но и над специальными упражнениями, разработанными для гольфа.
Помимо этого, предусмотрена поддержка массажистов и физиотерапевтов, которые обеспечивают качественное восстановление и помогают поддерживать оптимальную физическую форму.

Психология и мотивация

11.Как вы справляетесь с давлением на крупных турнирах, особенно в финальных раундах?
Я справляюсь с давлением, на мой взгляд, самым надежным и проверенным способом — это максимально качественной подготовкой до соревнований. Ты проделываешь огромную работу на тренировках, а во время турнира просто полагаешься на её результат. Я говорю себе: «Я сделал всё, что мог. Я готов» — и начинаю доверять себе и своей игре.
Конечно, в этом также помогают и психологические методы: медитации, умение абстрагироваться от общего напряжения и найти свой внутренний фокус прямо на поле.
Мне кажется, это тот опыт, который приходит с количеством сыгранных турниров. Поэтому очень мало спортсменов, кто, попав в свой первый файт или финальный раунд, сразу побеждает. Умение побеждать приходит постепенно. Сначала ты учишься не проигрывать, держать удар, и только потом — закрывать победу. В этом плане опыт — действительно твой лучший помощник и главный учитель.
12.Что помогает сохранять мотивацию, когда сезон длинный и насыщенный?
Я полностью согласен, что сезон достаточно длинный, и, как у любого спортсмена, бывают периоды выгорания и усталости. Поэтому я стараюсь максимально грамотно выстроить свой календарь, насколько это возможно. К сожалению, сейчас у меня нет полноценного статуса в ведущих турах, поэтому я вынужден играть по максимуму — бывает, что и по шесть недель подряд. В такой ситуации главный мотиватор — это получить ту самую карточку. И только после этого можно будет говорить о каком-то снижении мотивации. Поэтому сейчас я нацелен на каждый старт. Конечно, бывают турниры, когда играется не в удовольствие: накапливается усталость, чувствуешь монотонность. В такие моменты очень важно вовремя отдыхать и проводить время с близкими — это помогает разгрузиться и временно не думать о гольфе.
Это сложный вопрос для меня, потому что я по натуре трудоголик и немного помешан на гольфе. Для меня совершенно нормально тренироваться целый день, и порой мне даже не хватает времени на всё, потому что я могу очень глубоко погружаться в процесс. Мне это нравится, я получаю от этого огромное удовольствие. Так что, к счастью, пока с мотивацией у меня проблем не было.
13.Бывало ли, что вы думали отказаться от гольфа или снизить нагрузку, и как вы с этим справлялись?
Конечно, в жизни бывали моменты, когда я задумывался о том, чем буду заниматься дальше. Наиболее явно этот вопрос встал передо мной ближе к окончанию университета. Для меня, как для спортсмена, это было достаточно важное и сложное решение: продолжать профессиональную карьеру в гольфе или искать себя в других сферах. Это, наверное, был единственный, но очень отчетливый момент, когда я серьезно размышлял о своем будущем. Огромную роль в моем выборе сыграла поддержка многих людей. Моя семья, спонсоры и всё моё окружение советовали мне попробовать свои силы и посвятить этому хотя бы ближайшие три-пять лет. Они верили в меня. Поэтому сейчас я очень счастлив, что сделал этот выбор, и всегда буду благодарен тем, кто в меня поверил и дал мне возможность заниматься тем, что я люблю.

Личные привычки и ритуалы

14.Что вы делаете за 5 минут до выхода на старт — музыка, медитация, кофе? / Есть ли у вас собственные ритуалы перед игрой?
За пять минут до старта я, как правило, уже стою на ти, полностью готовый к игре. Прямых суеверных ритуалов у меня нет, но есть своя четкая рутина. У меня всегда с собой есть маркер, которым я помечаю мяч, и вилка для питч-марков на грине — это мои обязательные спутники. Буквально за 10-15 минут до начала я завершаю разминку на паттинге, помечаю мячи и иду на старт. Единственное, что для меня действительно важно — это поддержка близких. Если на турнире присутствует кто-то из моей семьи или моя девушка, я всегда стараюсь найти момент, чтобы поговорить с ними, обняться. Их присутствие и поддержка дают мне огромный заряд энергии и уверенности. Если же говорить о самом ближайшем к ритуалу действии — то это определенный порядок в карманах. У меня всегда маркер — в левом кармане, вилка для питч-марков — в правом, и тишка — тоже в правом. Это та небольшая последовательность, которую я всегда соблюдаю.
15.Есть ли приметы, касающиеся спорта, в которые вы верите?
У меня нет никаких особых примет, как я уже говорил. Есть рутинные действия, но это именно рутина, а не суеверия. В юниорские времена такое было: я мог маркировать все мячи заранее или тщательно чистить кроссовки перед игрой. Но с возрастом это прошло. Ты растешь и начинаешь понимать, что не стоит зацикливаться на таких мелочах. Мне кажется, если уделять этому слишком много внимания, играть станет только тяжелее. Гольф — это очень непостоянная игра, где слишком много неподконтрольных факторов. Главный принцип — нужно принимать то, что ты не можешь контролировать всё. Пытаться делать это — верный путь к лишнему стрессу и потере концентрации на действительно важных вещах.

Для юных гольфистов

16.Какие ошибки чаще всего делают начинающие спортсмены, и как их избежать?
Главная ошибка новичков — это желание получить всё и сразу. Гольф — очень сложная игра, которая требует огромного терпения. Ключ в том, чтобы не спешить и не пытаться «перепрыгнуть» с этапа на этап. Начинать нужно с основ: с короткой игры — чипа и паттинга, — а уже потом постепенно переходить к более дальним ударам. Ошибка — это сразу хвататься за драйвер в попытке бить как можно дальше, распыляясь на всё сразу. В итоге не получается ничего действительно хорошо. Поэтому самый важный принцип — это терпение. Нужно довериться процессу, выбрать одного тренера и одну методику и постепенно, стабильно тренироваться, не ожидая мгновенных результатов.
17.Есть ли книги, фильмы или люди, которые вдохновили вас на спортивном пути?
Если говорить о книгах, то мне очень понравилась биография Арнольда Палмера. Она произвела на меня большое впечатление. Что касается спортсменов, то мой главный кумир — это Роджер Федерер. Мне безумно нравится его стиль игры на корте, его безупречные манеры и то, как он ведет себя за его пределами. Для меня он — настоящий идеал. Конечно, я также восхищаюсь Новаком Джоковичем — той невероятной интенсивностью и абсолютной концентрацией, с которой он играет каждый матч. Такие великие спортсмены — огромный источник мотивации. Их дотошное внимание к деталям, их уникальный подход к тренировкам и соревнованиям наглядно показывают, почему именно они стали лучшими в своем виде спорта в мире. Это заставляет и меня стремиться к большему.
18. Что бы вы посоветовали ребятам, которые только начинают путь в гольфе?
Для ребят, которые только начинают, особенно для юниоров, самый главный совет — не забывать, что гольф — это, прежде всего, игра. Относитесь к ней именно как к игре. Очень часто, когда ты занимаешься спортом профессионально, можно потерять тот самый первоначальный интерес, азарт и удовольствие от процесса, начав воспринимать всё только через призму обязательных побед. Да, стремление быть первым — это важно, но именно любовь к игре является фундаментом долгосрочной мотивации. Второй ключевой момент — найти своего тренера и полностью доверять ему и выбранному процессу. Гольф — тот вид спорта, в котором наставник играет огромную роль. Крайне важны структурированные тренировки и четкий план развития. Поэтому найдите тренера, которому вы верите, придерживайтесь выстроенной системы и через это вновь получайте удовольствие от каждого этапа пути.
19.Что бы вы сказали себе начинающему спортсмену, если бы могли вернуться в прошлое?
Я бы сказал себе: «Егор, не забывай, что это игра. Помни ту жажду, ту детскую лёгкость и те яркие эмоции, с которыми ты относился к гольфу в самом начале. Никогда не теряй этого азарта». Вторым советом могло бы быть пожелание тренироваться не больше, а эффективнее — более сконцентрировано и целенаправленно работать над ключевыми элементами, чтобы не распыляться, как это иногда бывало. Но, знаете, я, наверное, взял бы эти слова обратно. Потому что понять это можно только с высоты прожитых лет и накопленного опыта. А тогда, в юности, для меня главным было удовольствие от самого процесса. Мне было весело проводить всё своё время на поле, и именно эта страсть и стала моим фундаментом. Поэтому, оглядываясь назад, я не стал бы ничего менять. Тот мальчик, который мог часами с упоением отрабатывать удары, был по-своему прав.

Планы на будущее (игровые и личные)

20.Какой момент в вашей гольф-карьере вы считаете переломным?
На пути профессионала много переломных моментов, разных по масштабу и значимости. Помню свою первую победу в самом первом детском турнире — это был важный рубеж, после которого я начал относиться к гольфу как к будущей профессии. Но один из самых больших и значимых переломных моментов наступил недавно — это выступление в этапе PGA и прохождение ката. Именно тогда я по-настоящему осознал, что эта цель — достижима. Она оказалась не такой далекой, как казалось еще несколько лет назад. В тот момент я окончательно поверил, что у меня есть всё, чтобы играть среди лучших игроков мира на профессиональном туре. Это открыло новую главу в моей карьере и придало огромную уверенность в своих силах.
21. Какие главные спортивные цели вы ставите на ближайший год?
Безусловно, главная цель на ближайший год — это получение игровой карты и статуса в одном из ведущих туров — European Tour или PGA Tour. На данный момент это абсолютный приоритет номер один, которому подчинено всё: мои тренировки, выступления и общий фокус. Я прикладываю максимум усилий и делаю всё возможное, чтобы достичь этой цели. Каждый день я работаю над тем, чтобы превратить эту задачу из мечты в достижимый план и в конечном итоге — в реальность.
22.Если бы у вас был один день без ограничений — с кем и где вы бы сыграли в гольф? (я добавила от себя, если Вам не понравится, я уберу)
Без всяких ограничений я бы, без сомнения, собрал свой флайт мечты. В неё вошли бы Джек Никлаус — «Золотой Медведь», легенда и архитектор своего наследия; Тайгер Вудс — человек, который переопределил саму суть современного гольфа и чья ментальная сила меня невероятно восхищает; и Роджер Федерер — мой кумир, чья элегантность, спортивное совершенство и отношение к своему делу являются для меня абсолютным эталоном. А местом для нашей игры, конечно же, был бы выбран Augusta National Golf Club. Это и есть мой идеальный флайт.
23.Как вы видите свою профессиональную жизнь через 3 года?
Вопрос действительно непростой, но у меня есть четкое видение. Мой идеал на ближайшие три года — стать обладателем карты PGA Tour и утвердиться в статусе полноценного игрока тура, чтобы на постоянной основе конкурировать с сильнейшими гольфистами мира и достойно представлять себя на мировой арене. Одна из больших сверхзадач, которая меня мотивирует, — это выступление на Олимпийских играх 2028 года в Лос-Анджелесе. Для любого спортсмена Олимпиада — это особое событие, и я прикладываю все усилия, чтобы быть среди тех, кто будет бороться за медали.
24.Планируете ли вы совмещать карьеру игрока с тренерской деятельностью или иной деятельностью не связанной с гольфом?
На данный момент я являюсь профессиональным гольфистом, полностью посвятившим себя выступлениям в турах. Сейчас я не занимаюсь тренерской работой, хотя иногда у меня бывает такая практика, и этот опыт мне интересен. Пока я не вижу себя в роли тренера — вся моя энергия направлена на собственную карьеру. Однако в будущем мне, вероятно, было бы интересно попробовать себя в тренерской деятельности, передавать опыт и знания следующему поколению игроков. Но сейчас это не входит в мои ближайшие планы.